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最近的天氣終於好了起來

雖然不穩定

不過至少不會有近零度的氣溫了

從台灣回來之後一直乖乖的每天至少走上一英哩

不是很遠的距離,不過這樣子比較容易持續

不想要一下子就對自己要求那麼多,然後堅持不下去

有時候在家裡上走步機(氣候不好時)

有時候拿出快步運動DVD在電視機前跟著做(想要運用到不同部位的肌肉)

有時候則是到戶外去呼吸些新鮮空氣,繞著湖畔樹林走一圈(看看大自然)

這些都是很簡單、很基本的小運動

雖然小時候在田徑隊裡幾年

(別人)感覺我是一個喜歡運動的人

其實~~還好

大部分的運動類型我都會嘗試

不過都沒有持久

籃球、網球、排球、羽毛球、桌球、舞蹈、跆拳道等

學了幾年的肚皮舞因為老師的教學哲學、方式與技巧已不相同

所以一年前停止了

而跆拳道則是因為傷到腳踝

想一想這把年紀傷到這些筋骨類的會不容易復原

所以也放棄了(不然真的很想要堅持到黑帶)

現在則是以快步競走或是一般的散步為主

然後在加上瑜珈就是前的小目標了

 

 

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這幾個禮拜

我們一家三人一狗開始增加到附近自然步道散步的頻率

當然天氣好了走起來也比較愉快

再來就是為了下個月旅程而做的體能準備

這次沒有小狗的隨行(國家公園有寵物禁入步道的限制)

我們此行的目標則是短程與中程距離的步道

去走那些歷年來因為有小狗隨行而無法嘗試的步道

許多真正的美景必須要以步行的方式才能到達

現在的散步只是輕鬆的、身上不用背著任何東西的走著

到時候身上可就是要背著沉重的相機、足夠的水份、簡單的糧食

頂著一頭的大太陽,在高地沙漠上走著~

不過身旁壯麗的大景會讓我們暫時忘了身上那些沉重的背袱

 

 

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A lost crawdad on the trail pinching Greg hard !

Now rescued and happily in the pond (we think)

 

 

 

往年來在國家公園裡走過了一些短程的步道

雖然小布熊會抱怨著太熱或是腳酸

不過嘴裡雖唸著,他還是常常玩得忘懷,許久不肯離去

這次我們會在幾個國家公園內的營區裡好幾晚

所以我們不用趕著在天黑時出園

整個國家公園就是我們探索的園地

我很期待晚上的星空

沒有光害、黑漆漆的一片

在夜裡點著小燈、說著故事、繞著營火

耳裡盡是木材在火中爆裂的響聲以及各式的蟲鳴

看著身旁峽谷的剪影

手裡握著一杯暖暖的熱茶

看著從茶杯裡慢慢升起的蒸氣

在黑夜的背景下顯得更清晰~

(離題了~又講到旅程的事情了~太興奮的緣故!)

 

 

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總之

最近開始的散步是要讓我們開始適應即將到來的步行

每天的散步雖然不多

不過這也是一個很好的習慣

我不是一個熱衷運動的人(不過我的運動神經算不錯)

但是每天身體的動一動絕對是必須的

這我當然是堅信不移~

 

 

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Sometimes he walks, sometimes he enjoys a scooter ride.

Much faster and always ahead of us !

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